Sauna ve Yararları

Tatil köyleri, oteller ve spor salonlarının vazgeçilmez birimlerinden olan saunalar, metabolizma üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı özellikle son yıllarda çok talep görmektedir. Saunalar daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmamızdaki tartışılmaz etkilerinden dolayı özellikle Avrupa'da neredeyse evlerin de vazgeçilmez bölümleri haline gelmiştir. Sauna kültürü her ne kadar Finlandiya kökenli olarak bilinse de asıl ortaya çıktığı bölge Orta Asya'dır ve buradan Rusya'ya, oradan da İskandinav ülkelerine geçmiş ve sonraki gelişimini de Finlandiya'da gerçekleştirmiştir. O dönemde Finliler ahşaptan kulübeler inşa edip, bu kulübelere düz taşlar dizerler ve alttan odunla ısınan taşların üzerine su dökerek yoğun bir şekilde buhar oluştururlarmış. Sauna terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengesini sağlar. Hatta egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar. Sauna banyolarının kardiyo vasküler sistem ve sağlık açısından çok önemli olan kan basıncı üzerinde çok yararlı etkileri vardır. Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar. Ayrıca saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi ile yorgunluk, stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar. Saunanın antikor üretimini arttırması bağışıklık sistemini güçlendirir ve bizi dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir. Bu arada saunanın solunum yolları üzerindeki düzenleyici etkisini de unutmamak gerekir. Kısaca sauna hem sağlık hem de güzellik açısından kendinize vereceğiniz ödüllerden biridir.

Sevgi danaları burdaki resmimizde birisine masaj yaparken ayaklarda nereye dokunursanız neresine temas edersiniz görebiliyoruz.. tabi bu bizim toynaklar için geçerli değil aslında ama neyse.. sevgiyle kalın güzellerim.. yalnız dikkatli olun malum kurban bayramı araya karışmayın.. çok yaklaşmayın yakınlarına olay mahalliğinin....

Black Eyed Peas : My Humps @ FreeFreeVideos

bu şekli görünce şaşırdınız di mi?


...şaşırmayın şaşırmayın... bunun adı "ah min'el aşk"tır... yani manası ilahi aşktır.. sonsuz aşktır.. içten aşktır..

" ah mine'l aşk
Ah Aşk'in elinden ve onun hallerinden
Ah yüregimi yakan yandiran hararetinden..
Her daim Aşk olsun! "

osmanlı zamanında yeniçeriler sol omuzlarına bu dövmeyi yaptırılarmış. savaşta şahadet getiremeden ölürlerse allaha bağlılıklarını gösterebilmesi için...

bende yaptırmayı düşünüyorum... eğer bir dövmem olursa ilerde bu olsun bari diyorum...
sizce?

SENSİN O!!!

Bu sabah erken uyandım.
Burnumda güzel kokular.
Ellerim her zamankinden sıcaktı bu sabah...
Ellerimde ellerin.

Kokunun senden geldiğini anladığımda
Gülümsedim.
Huzurlu ve rahat.

Hepsi bu sabah oldu..
Topu topu 15 dk.
Ama sen burdaydın..
Saçların yastığımda..
Dizlerin dizlerime deydi.. ürperdin..
Uyuyordun..
Uyanmandan korktum..
Kaybolup gidersin diye çok korktum..
Elimle ellerini .. Diğer elimle saçlarını
Sonra omuzlarını... sonra kollarını sevdim.
Ben senin taaaa kalbini sevdim....
Biraz kıpırdandın.. durdum..
Bekledim..
Nefes alış verişlerini dinledim.
Ben seni çok sevdim.
Sen uyudun..
Ben seni senden çok sevdim...

Burnumu burnuna yaklaştırdım..
Nefesin yüzüme deydi..
Titredim... Heyecandan..
Burnunu öptüm.. Çok sessizce..
Sonra alnını...
Gözlerini öpmedim..
Gözlerden öpmek uğurlamak demektir..
Oysa sen hiç yoktun ki....

Bu sabah hayalin burdaydı...
Hayalin beni sevdi..
Ben SENİ sevdim...

Öptüm, okşadım..
Ben SENİ çok sevdim..

Keşke bitmesedi ama ...
Kalktım, banyoya gittim..
Yüzümü yıkadım..
Öpücüğün hala dudaklarımdaydı...


Lev. EKİNCİ

p.s: S.OLGUN'a itafen...

veee hollanda diyarından sefgili dostummm..... motorsuzbisikletiyle...

hasta oldum bisiklete yaaa

acaip bişi... bende istiyorum bi tane...

bitirdim abicim bu inek olayını...

ee ineğin halinden inek anlar... (:

42 bölümmüş bu meret... çabuk bitti... hava atalim birasss...


hattaaaa son bölümün şifresi

"mhxtraktor"

budur.... sıradaki iq gerektiren oyun lütfeeeeeeeeeennnnn... ehehehehehehehehe..

yaaa
dostlar arkadaşlar...
geçenlerde eminönünde mısır çarşısının yanındaki evcil hayvan satan dükkanları dolaştım... veeee
hayatımın aşkısı ile karşılaştım... tabi canodan sonraki...(((: ehehe...

3 sene önce bir tane edinmiştim aslında. ama acaip vahşiydi.. aldığım yere gittim daha sonra.. satan adam - abi iyiki geri getirdin.. biz sana söylemedik ama o çok problemdi.. dedi...
- abi kafesinde kendi kardeşini boğarak öldürdü o dedi...
iyi halt ettinizde söylediniz diye düşündüm... - farkettim dedim.. piskopat 2 günde odamı yedi...eheheh.. ama bu resimdeki melake... çok şirin.. oyun oynadık.. süpperdi yaa.. 80 yaşımada gelsem bi tane bakacam bu şövalyeden ....


deliyim ben bu domuzcuklaraaaaaaaaaaaaaa... (((:

Delireciiiiiimmm... Yardım ediiiinnn.. Nasıl geçiliyor Level 34....

ühüüüüüüüüüüü... q:

önceki bölümünün şifresi : soabraxasa